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개나무숲

아침 5시30분에 아침에 하루 10000보씩 걷는거 한달째 하는중인데

OynYMZ7l 25 560 4

맨몸 푸쉬업 턱걸이도 병행하는데


몸이 슬림해지면서 지방 걷히니까 근육 진짜 없었다는걸 꺠달음 


꾸준히 계속 하자!!!

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25 Comments
n6Y9VIjk 2022.07.07 07:53  
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걸을때 무릎보호대, 발목보호대 같은거 착용하는 편임?

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cj1tdC5i 2022.07.07 08:22  
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[@n6Y9VIjk] 걷는건데 굳이?

럭키포인트 15,477 개이득

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OynYMZ7l 2022.07.07 08:28  
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[@n6Y9VIjk] 아직은 안하고있어요 해야하나..흠.. 빠르게걷긴해서 무릎 무리오긴해여 시속 6정도?

럭키포인트 22,423 개이득

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AY6Vy6wj 2022.07.07 13:19  
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[@n6Y9VIjk] 걷는것만하는데 무릎보호대 할정도면 심각한 수준아님..?

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abAdnDim 2022.07.07 08:19  
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화이팅하자!
운동하고 영양섭취도 충분히 하는거 잊지말고

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OynYMZ7l 2022.07.07 08:29  
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[@abAdnDim] 오키바리 !!!!
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HhmwK4IW 2022.07.07 08:59  
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잘하고있네
무릎에 무리가지 않게하고

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OynYMZ7l 2022.07.07 09:51  
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[@HhmwK4IW] 예썰 !! 감사합니다 사랑해요
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Eu1WsKHx 2022.07.07 09:00  
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턱걸이 존나 해도 안되던데 부럽다 애초에 근력이 있는거아님?

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abAdnDim 2022.07.07 09:32  
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[@Eu1WsKHx] 첨에 매달려서 버티기 부터 하고 풀업밴드 사서 연습 하다보면 됩니다.
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OynYMZ7l 2022.07.07 09:50  
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[@Eu1WsKHx] 턱걸이 누구나 할 수 있어요 왜냐면 저도 시작은 0개 ㅋㅋㅋ 매달리기 1주일 했어요 솔직히 하루에 한 5번정도 매달리기만 했는대 꼼지락꼼지락 지금은 정자세로 4개 가능!!!
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OynYMZ7l 2022.07.07 10:02  
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[@Eu1WsKHx] ㅈ ㅓ어깨 좁아서 턱걸이 1개도 못해서 자존감 바닥이었는데 할 수 있다는 믿음 갖고 꼼지락꼼지락 매달렸더니 1주일만에 1개 성공했어요 누구나 할 수 있을겁니다!!!
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OpOhsxec 2022.07.07 09:07  
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얼마나 빠짐? 식단도 조절하나

럭키포인트 1,697 개이득

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OynYMZ7l 2022.07.07 09:47  
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[@OpOhsxec] 하루에 두끼만 먹고시픈거 먹는대신에 양을 줄였어요 (가끔 자장면, 치킨) 70->64.9 되써요 상체에 근육 조금붙기시작한거 고려하면 마니빠진듯!!
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wrcvWH0D 2022.07.07 09:24  
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시간 얼마나 걸림?

럭키포인트 3,394 개이득

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OynYMZ7l 2022.07.07 09:45  
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[@wrcvWH0D] 만보하니깐 7~8키로미터고 1시간 20분정도 걸려요!!
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mheR3I7q 2022.07.07 09:25  
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닐리리 만보

럭키포인트 27,806 개이득

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OynYMZ7l 2022.07.07 09:52  
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[@mheR3I7q] 흠냐흠냐링
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2IQPv8WB 2022.07.07 12:55  
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근ㄷㅔ 그 의지력이면 뭘 해도 성공하겠다 멋있어

럭키포인트 12,523 개이득

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euZfmotD 2022.07.07 13:13  
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[@2IQPv8WB] 감사합니다!!!!! 사랑합니다 선생님
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euZfmotD 2022.07.07 13:13  
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[@2IQPv8WB] 오잉 폰으로는 첨하는데 익명아이디도 바뀌넹
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uTmlOwjM 2022.07.07 13:39  
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오 멋있다
더운데 파이팅! 물 많이 마셔줘~ 일에 지장 없을 정도로만 해야해
뭔가 피곤하다 싶으면 강도 줄이는거 잊지말고
지금 여름이니까!

럭키포인트 9,875 개이득

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OynYMZ7l 2022.07.07 15:33  
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[@uTmlOwjM] 오..맞는말 같아요 땀도많이나고...
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pwYwWC3b 2022.07.07 16:22  
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무겁게 들어야 등치가 커집니당
난 2년 이상..

럭키포인트 14,155 개이득

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lbdTtrHw 2022.07.07 16:52  
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믓지다.. 그 시간에 일어나는건 상상도 못하겠던데 ㅠㅠ

럭키포인트 19,246 개이득

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