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개나무숲
7 Comments
PHcsxVXK 2022.07.20 23:32  
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26에 벌써 위기감 느끼면 어케
개인적 경험으로는 하체운동이 더 효과 있었던 것 같음
달리기도 도움되고

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OXS85Ked 2022.07.20 23:33  
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하체는 제2의 심장이라고 불리기도 할만큼 혈액순환에 중요한 역할을 함. 고강도 달리기 하고나서 앉아서 쉬지 말고 걸으라는 것도, 뛸 때는 지면반력 충격에 의해 펌핑되던 혈액이 쉴 때는 하체근육이 제대로 운동하지 못하면서 혈액순환도 제대로 이뤄지지 않으니까 기절할 수도 있어서라고 함.
암튼 달리기 하면서 지속적인 혈액순환에 필요한 하체 근지구력을 기르고, 근력운동으로 순발력을 기르는 것임.

전문적으로 배운 건 아니라서 틀린 부분 있으면 다 님들 말이 맞음.
암튼 하체운동 하기 전에는 한번 하고 몇분 쉬었다가 다음 게임 했었는데, 이제는 연속 2~3게임 가능하고 몇분 쉬면 또 가능함.

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sR0CITrr 2022.07.20 23:34  
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[@OXS85Ked] 달리기를 하신거임 아니면 근력운동을 하신거임??

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OXS85Ked 2022.07.21 05:27  
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[@sR0CITrr] 둘 다
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aLcyeowp 2022.07.20 23:33  
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뭐 달리기도 좋지 ㅇㅇ 스쾃해도 되고

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kCy5vmpb 2022.07.20 23:49  
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발기는 고추로 혈액이 많이 유입될수록 강하고 단단해짐.
달리기하면 순환기기능을 향상시키고 혈액의 흐름을 좋게 하는데 매우 효과적.
달리기하면 호흡이 거칠어지고 혈액으로 보통보다 많은 산소가 보내짐.
동시에 심장으로부터 전신에 보내지는 혈액의 흐름도 활발해짐.

달리기하면 잘서고 단단해진다. 다른운동보다 고추엔 훨신 좋음.

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eC1YwVTv 2022.07.21 00:50  
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꽈추는 근육 조직에 혈관으로 이루어져서 혈액이 순환이 엄청 잘돼서 많이 빠르게 지나갈수록 딴딴해지는거야
그래서 술 먹고 담배 피고 그러면 안서는거고
그러니까 혈액순환에 도움되는 운동을 하면 당연히 잘 서겠지

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