헬스 원초적인 루틴질문좀;;
zJqNsoCT
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2019.05.21 14:42
운동은 평생 주말에 풋살만 하다가 최근에살 너무쪄서 처음으로 헬스좀 해볼까하는데
뭐 15회씩 3세트 몇세트 이러는데 이 세트의 기준이뭐나?
예를들어 상체운동a랑b
하체운동 c랑d
4가지 자세를 15회씩 3세트를 하고싶으면 순서가 어째되는거냐?
aaa bbb ccc ddd이냐
abcd abcd abcd 순이냐
ab ab ab cd cd cd순이냐?
그리고 중간중간 쉴때는 몇분씩 쉬는거임?
좀 알려줍쇼ㅠㅠ
뭐 15회씩 3세트 몇세트 이러는데 이 세트의 기준이뭐나?
예를들어 상체운동a랑b
하체운동 c랑d
4가지 자세를 15회씩 3세트를 하고싶으면 순서가 어째되는거냐?
aaa bbb ccc ddd이냐
abcd abcd abcd 순이냐
ab ab ab cd cd cd순이냐?
그리고 중간중간 쉴때는 몇분씩 쉬는거임?
좀 알려줍쇼ㅠㅠ
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