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데드랑 스쾃할때 신발 질문좀요!

PEJvh91V 10 88 0
호카오네오네 신고 하는데요
오늘 스쾃하는데 무게중심이 뒤틀린거같아서 그런데
원래 평평한 신발신고해요??
혹시 추천해줄만한것도 있는지요??
썸띵라잌 반스 어케이??
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10 Comments
IqlFMJGQ 2019.06.04 22:59  
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나이키 데드리프트화 잇다

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PEJvh91V 2019.06.04 23:03  
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[@IqlFMJGQ] 허미...음청 비싸네요..

럭키포인트 14,577 개이득

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CqlxsG9n 2019.06.04 23:06  
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가격 생각해서 스니커 신고 많이들 함. 근데 맨발도 좋음.

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HBz2N1vB 2019.06.04 23:16  
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그냥 맨발이나 스니커신고해라

럭키포인트 14,439 개이득

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gMiErPEX 2019.06.04 23:27  
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벗윙크 안생기거나 가동범위 적게하면 안신어도됨

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aqsgI362 2019.06.04 23:29  
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반스많이신죠 컨버스나

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zVummA8t 2019.06.05 00:20  
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기본적으로 데드나 스퀏이나 중량을 다른 운동에 비해 높게 가져가기때문에
바닥이 딱딱한 소재여야함 신체와 바닥이 연결되는 가장 가까운 지점에 있는 것이 신발이기 때문임
그렇다고 나이키 에어맥스 신고 스퀏이나 데드를 못하는 것은 아니며 안정성의 측면에서 딱딱한 것이 좋다는 것임

스퀏할때 가장 좋은 신발은 역도화이고, 찾아보면 알겠지만 뒷 굽이 있어서
발목의 가동범위를 확보하는 데 도움을 줌, 그렇게 되면 벗윙크 현상을 같은 동작이라도 예방할 수 있고
허리에 무리가 안가게 되기 때문에 당연히 높은 중량과 안정성을 확보할 수 있음
단점은 비싸고 리복을 제외하고는 다 해외직구라 구하기 어려움,
처음 사게 된다면 중고로 사는 것 추천함, 어차피 실내에서만 사용하기 때문에 오래 신었어도 별로 티안나고
애초에 내구도도 좋기 때문

데드 할때는 맨발이 가장 좋음
평평한 신발이면 대체적으로 좋고 일반적으로 컨버스나 반스 등을 신음
데드칠때 중량이 올라가면 올라갈수록 지면과의 마찰력이 중요하기 때문에 맨발이 최고
꼭 신발을 사야겠다면 위에 것을 고려하고 간지가 필요하다면 데드리프트화도 있긴함
고릴라웨어였나 그곳도 있고 아니면 복싱화도 가끔 신고 발가락신발도 좋다고 함. 그러나 최고는 맨발임

럭키포인트 356 개이득

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zVummA8t 2019.06.05 00:22  
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[@zVummA8t] 자신이 발목이나 골반의 충분한 가동범위가 나온다면 역도화 구매할 필요가 없으며
대체 용품은 딱히 없지만 바닥이 딱딱한 소재인 것이 다른 쿠션있는 신발보다는 좋음.

그리고 본인이 가동범위가 안나온다고해서 스퀏을 못하는 것이 아니기 때문에
역도화가 필수는 아님, 스트레칭 꾸준히 하다보면 가동범위는 자연스레 늘어남
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xigrmHGQ 2019.06.05 09:11  
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[@zVummA8t] 고관절 스트레칭 충분히 해주고 176/68에서 70>80넘어가는 사이에서 앞뒤로 흔들리는 느낌이 나서요ㅠㅠ
헬스장 특성상 맨발은 힘들거같고 일단 반스하나 알아보려구요!!
정성어린 답변 정말로 감사드립니다 행복한하루 되세요!
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LVprnP5h 2019.06.05 02:41  
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반스 컨버스 신으세요

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