다욧중인 헬린인데요
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2019.05.17 23:51
린매스업으로 매스업하다가
체지방이 20%까지 되서 15%이하까지 내리려고
다욧중인데 살이 안빠져요. 정체기인건가
잘 아는 형님들 있나요? ㅠㅠ
3분할로 웨이트 1시간 유산소(걷기) 40분 하고, 칼로리는 1800칼로리 먹음
스펙은 170/72,
지방은 60이하로 먹고 있고 단백질도 110~120, 탄수가 220~260
탄수가 좀 많은건가 싶기도 하구..(근손실 줄이는데 탄수가 필요하대서 -_-)
알려줘요 형님들
체지방이 20%까지 되서 15%이하까지 내리려고
다욧중인데 살이 안빠져요. 정체기인건가
잘 아는 형님들 있나요? ㅠㅠ
3분할로 웨이트 1시간 유산소(걷기) 40분 하고, 칼로리는 1800칼로리 먹음
스펙은 170/72,
지방은 60이하로 먹고 있고 단백질도 110~120, 탄수가 220~260
탄수가 좀 많은건가 싶기도 하구..(근손실 줄이는데 탄수가 필요하대서 -_-)
알려줘요 형님들
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