보충제 전문가님들 단백질 보충제 질문

여름에 야외에서 일해서 땀은 많이 나고 물을 계속 마시니까 입맛은 없고 밥도 잘 안 들어가는거 같아서 보충제를 좀 먹어볼까 하는데 추천 좀 해줘

낮에 일하면서 틈틈히 마실건데 가까운 곳에 냉장고있고 아이스박스도 있어서 우유 가능

거부감없는 맛있는 맛(딸기)이랑 터무니없이 비싸지만 않으면 됨

이런경우 단백질이 아니라 탄수화물 보충제를 먹어야 되는지도 좀 알려주면 아주 고마울거 같아