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운동할 때 단백질 먹는거 필수?

jQODJwak 12 228 0

다이어트 겸 해서 운동하는데 지인들이 닭가슴살이나 보충제 안 챙겨먹는 운알못이라고 안타까워함


근비대 목적이 아니라 불필요하다고 생각했는데 꼭 먹어줘야하는건가?



밥은 ㅈㄴ 잘 챙겨먹음. 그래서 뱃살만 안 빠져서 거미몸 돼가는 중.

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12 Comments
lCE30E9g 2019.07.14 20:49  
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근육이 있어야 열량 소모가 심해서 살이 잘빠지고
닭가슴살 같은 저칼로리 단백질 섭취로 포만감을 채워주면 다른 식사량을 줄일수 있으니 역시 좋고

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jQODJwak 2019.07.14 21:03  
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[@lCE30E9g] 편의점에 파는 닭가슴살 먹어도 괜춘?

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lCE30E9g 2019.07.14 21:06  
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[@jQODJwak] 가성비 너무 안좋을텐데
마트 같은데서 냉동 닭가슴살 사면 1kg 6000원 안팍 ( 대신 해동시간 + 삶는게 귀찮을 수 있음 )
닭가슴살 전문 쇼핑몰에서 1끼 용으로 소분해서 파는거 사면 전자렌지로 해동해서 바로 먹을수 있음
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jQODJwak 2019.07.14 21:21  
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[@lCE30E9g] 전자렌지 없으니까 중탕 해먹어야겠네. 근데 한 끼니에 닭가슴살만 먹어야됨??
소금 치고 후추 치고 해도 됨?
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lCE30E9g 2019.07.14 21:25  
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[@jQODJwak] 본인이 어떻게 하냐에 따라 다름. 일정 기간 잡고 빡세게 할거면
하루죙일 닭가슴살만 먹을수도 있는데 그런게 아니면 하루 1,2끼 정도면 닭가슴살 섭취하는 식으로 하고
닭가슴살에 소금,후추 여부도 역시 본인이 빡세게 할거면 제한적으로 하는데 그냥 해도 무방함
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jQODJwak 2019.07.14 21:28  
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[@lCE30E9g] 역시 난 밥 없으면 안 됨... 닭가슴살을 조금씩 더 먹든가 해야겠당
알려줘서 고마워여ㅎㅎ
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sbV2NPdG 2019.07.14 20:55  
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그냥 필수영양소 먹듯이 적당히 먹으면 되지

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jQODJwak 2019.07.14 21:03  
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[@sbV2NPdG] 솔직히 식사 외에 먹을거에 더 돈 쓰기 싫긴 함...
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aFHJjE97 2019.07.14 21:47  
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세끼 잘 챙겨먹으면 먹을 필요없음
보충제 먹는 애들 중 90%는 비싼똥 만들기 경연대회하는 중

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jQODJwak 2019.07.14 22:54  
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[@aFHJjE97] ㅋㅋㅋㅋ 진짜 열심히 하는 사람도 있긴 한데 솔직히 물에 타먹을 제티같은거 몇만 몇십만 들이는건 내 입장에선 좀 아니올시다..
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NxSPdStM 2019.07.14 22:27  
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근비대 바디빌딩식 운동 아니면 안먹어도 됨 ㄹㅇ루 몸에 좋지도 않음
헬스쟁이들 100이면 100 자연식으로 먹는 단백질이 훨씬 좋다고함 귀찮아서 그렇지
단백질보충제 꾸준히먹어도 운동량 안받쳐주면 다 칼로리임

럭키포인트 1,818 개이득

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jQODJwak 2019.07.14 22:55  
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[@NxSPdStM] 뱃살좀 어떻게 하고싶다ㅋㅋㅋ 다른 데는 다 괜찮은데 배만 이 모양이네
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