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기립근은 무슨 운동해야됨?

60BrjCzm 6 241 1
연게에 기립근 시리즈도 그렇고
예전에 지느님 기립근 짤보고 지렸는데

기립근 단단하면 평상시에 허리 덜아프고 그러나?
기립근 키우는 운동 뭐가 지림?
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6 Comments
oKG07wgz 2019.06.23 18:06  
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데드리프트

럭키포인트 11,578 개이득

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60BrjCzm 2019.06.23 18:06  
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[@oKG07wgz] 맨몸운동은 없나

럭키포인트 16,581 개이득

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oKG07wgz 2019.06.23 18:08  
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[@60BrjCzm] 굿모닝, 플랭크, 스쿼트
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ajGDVXYv 2019.06.23 18:17  
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잭스

럭키포인트 10,212 개이득

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p32Zdjbh 2019.06.23 19:54  
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잘 서있으면됨

럭키포인트 9,554 개이득

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LrjmzQRE 2019.06.24 04:08  
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백 익스텐션

럭키포인트 2,019 개이득

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