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헬스 2~3년차 다니신분들 처음에 벤치 몇정도 하셨어요?

T2AhvTo5 20 313 0

헬스 시작한 헬린이인데


처음에는 가볍게 빈봉으로 자극주는 연습하라고해서


하루죙일 자극부위 생각하면서 빈봉으로 했는데


알배겼어..


원래이런거야?


나 덩치도좀있는데..

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20 Comments
ITh8mHeU 2019.07.17 17:15  
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쇠질은 아무나 하는거 아니다
푸쉬업하고온나

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T2AhvTo5 2019.07.17 17:19  
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[@ITh8mHeU] 푸쉬업도 사실 정자세로 5개 하라면 못할정돈데 ㅠㅠ 그럴껄그랬네요 근데 이미 3개월 끊어버려서..
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O2DMNcKX 2019.07.17 17:17  
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20 20 끼고 했어요 헬린이

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T2AhvTo5 2019.07.17 17:18  
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[@O2DMNcKX] 와씨 어제 첫날이라서 이것저것 기구 신기한거 돌아다니면서 했는데 전체적으로 아프네요..

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ld2apJQt 2019.07.17 17:21  
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20도 부들부들했음

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PDW9tex1 2019.07.17 17:21  
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스미스로 깨작대든가 ㅡ.ㅡ
아이믄 아싸리 죠혼니 씹무거운그 들고잏는 씹덩치큰 아재들한태 물으바라 ㅡ.ㅡ
죠혼니 친절히 알려주실그라 ㅡ.ㅡ

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bkwobcId 2019.07.17 17:28  
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20도 부들부들해 남들 무겁게 든다고 똑같이 들면 발전이 없다

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bkwobcId 2019.07.17 17:32  
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그 기간이 몇달밖에 안된다 금방느는 시기니까 무게 연연하지말고 기본기 잘 닦으라
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sNWcCfOV 2019.07.17 17:48  
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4개월 찬데 벤치는 잘 안 늘더라..
요즘도 20 20 끼우고 5회 정도씩 함

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7icNDBSI 2019.07.17 18:08  
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원래 가벼운거로도 자극 계속 잘 주면 그럴수있어

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49fwhw7m 2019.07.17 18:30  
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양쪽에 5로 처음에 시작했어요

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0xxhJitq 2019.07.17 18:32  
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난 첨에 10 x 10넣고 했는데
하다보니 금방 늘어서
지금은 5rm기준 25 x 25 가능함 ㅇㅇ

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p7KXPAd4 2019.07.17 18:47  
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3개월차 벤치 80 1rm 90

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p7KXPAd4 2019.07.17 18:47  
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[@p7KXPAd4] 첨엔 50으로 시작함
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GOwAXf2D 2019.07.17 18:52  
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집에 벤치머신 있고 헬스장 이제 6개월차 1rm 140

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8JwcDVq1 2019.07.17 19:57  
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시작하자마자 3대 500 털고 시작했음
지금은 3대 1500까지 치는데
좀 힘들긴하다 요세

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5V0mijRf 2019.07.17 20:04  
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[@8JwcDVq1] 엠팍인줄

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Dr2cl6Yg 2019.07.17 20:05  
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중량은 절대적인게 아니라 상대적인 거다. 모든게 사람마다 다르니 무리하지 말아라. 너 그러다 펑생 운동 못 한다

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yQ9MD2LD 2019.07.17 20:36  
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남이랑 비교하지마셈 나도 첨에 15 15끼고 도합 50으로 땀 뻘뻘흘리면서 함

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6ESvwCAc 2019.07.17 23:55  
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10 10 끼세요 ,, 알배기면 다음날 못가요

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