헬잘알 형들 도와줘

최근에 런닝 머신 열심히 달리고 걷고 뛰는 운동을 자주했더니만

골반쪽이 문제가 생겼는데 의사 말로는 염증이 생긴거 같다고 이야기 해줬어

그래서 하체운동이나 무리하게 걷지말라고 이야기 해주시던데 하체를 사용 안하고 유산소운동 가능한게 있을까?

그리고 172/67키로 정도 인데(살빼기전엔 74) 2달 정도 감량해서 이만큼 감량했는데

더이상 체지방이 잘 빠지지가 않아 식단 조절도 꾸준히 하고 있는데

아니면 내가 너무 단기간에 빼고싶어해서 이렇게 느끼는건지..

앞으로의 운동방향을 어떻게 잡아야할지 좀 아리송하다..

나는 체지방 계속 줄이고 싶은데 유산소 안하고 그냥 근력운동만 해도 될까 ?