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개나무숲
20 Comments
W5PZUXmz 2019.06.26 16:45  
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매일이나 하고 말해라 석달 그렇게 해보고 말해봐 그게 쉽나

럭키포인트 580 개이득

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63aJrElL 2019.06.26 16:48  
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[@W5PZUXmz] 지금 다섯달 넘은거 같은데.. 특별한거 없으면 거의 매일함

럭키포인트 8,260 개이득

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W5PZUXmz 2019.06.26 16:52  
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[@63aJrElL] 그럼 해라
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nWdNoqzZ 2019.06.26 16:49  
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그 둘은 매일 해도 돼

럭키포인트 31 개이득

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nWdNoqzZ 2019.06.26 16:49  
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[@nWdNoqzZ] 하 나 포인트 진짜.. 포인트게임에 5천만 꼴아박고 다 날렸눈데 개시발
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63aJrElL 2019.06.26 16:50  
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[@nWdNoqzZ] ㅇㅋ알겠음
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lHiRYGXv 2019.06.26 17:23  
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유산소도 체력안되면 격일로하라더라

럭키포인트 13,344 개이득

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mAJdlqS0 2019.06.26 17:28  
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헬스 주 3-4회 하는데 복근은 매일 함. 유산소는 일주일에 2번정도 트레드밀만 하는 편

럭키포인트 6,856 개이득

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63aJrElL 2019.06.26 17:36  
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[@mAJdlqS0] 트레드밀이 뭐야
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TCIX58g6 2019.06.26 17:45  
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[@63aJrElL] 런닝머신
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sODK3bXW 2019.06.26 21:41  
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[@mAJdlqS0] ㅅ발아 런닝머신이라고해 트레드밀이 뭐냐 트레드밀이 알아듣기 쉬운 단어 놔두고 트레드밀이라네

럭키포인트 9,142 개이득

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HM0LKdbP 2019.06.26 17:45  
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복근은 매일 해야 효과 있다고함 근데 선수들도 대회기간 아니면 빡세서 못하는거 같던데

럭키포인트 5,442 개이득

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63aJrElL 2019.06.26 18:00  
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[@HM0LKdbP] 그래? 보통 했던부위는 며칠정도 쉼? 가슴어깨하체
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HM0LKdbP 2019.06.26 18:15  
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[@63aJrElL] 난 큰 근육들 위주로 3분할 하면 된다고 배움 가슴, 등, 하체 그럼 6일 운동하고 일요일 하루 쉬게됨
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63aJrElL 2019.06.26 18:25  
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[@HM0LKdbP] 만약에 가슴 하는날이면 가슴운동을 윗가슴 아랫가슴 이런식으로 나눠서 여러가지 하는거야?
맨날 집에서 혼자하니까 모르는게 넘 많다ㅋㅋ
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HM0LKdbP 2019.06.26 18:40  
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[@63aJrElL] 나도 그냥 군대에서 트레이너 선임 한테 배운거라 ㅈ문가임 유튜브에 운동 루틴 검색하면 요즘 진짜 정보 많음
아니면 그냥 3분할 운동만 쳐도 나옴
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IBt8u6AE 2019.06.26 17:50  
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내거 댓글보고 글썼구나?

럭키포인트 17,780 개이득

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63aJrElL 2019.06.26 17:59  
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[@IBt8u6AE] ? 그냥 물어본건뎅ㅋㅋ
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63aJrElL 2019.06.26 18:00  
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[@IBt8u6AE] 아닌가? 누가 쉬면서 하라고 했던거 같기도 하고ㅋㅋ
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sODK3bXW 2019.06.26 21:41  
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[@63aJrElL] 그거 나임 멸치 ㅎ
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