헬스충들 들어와라
yKJocZLn
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2019.08.02 00:35
형이 알려줄게
뭐 운동 종류도 많고 명칭도 많고 햇갈리지?
걍 닥치고
가성비쩌는 운동만 해라
속는셈치고 딱 한달만 해봐라
효과 바로 나타남
1. 벤치프레스
2. 데드리프트
3. 스쾃
추가로 턱걸이
딴거 다 필요없고 이렇게만 돌리면 됨
알겠냐?
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