형들 이거 살빠지는 속도 괜찮을까
bGOnzOSH
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2019.07.31 12:41
175/82에서 76.8kg 까지 뺐는데
플랭크 5세트(50초씩) 푸쉬업 100개 줄넘기 3천개를 거의 매일 했어
근데 말 들어보니까 자기 체중에 5프로 이상 빼게 되면 다시 금방 찐다는데
뭐 어떻게 해야돼?
지금 이속도도 괜찮은 거야?
내일부턴 헬스도 끊어서 근육도 좀 붙여보려고 하는데
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