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헬창형들 궁금한거있어

mzK16X0r 6 90 1
어제인가 유머게에 헐리웃스타들 살빼는거봤는데
노쇠질에 식단타이트하고 유산소만조지던데
쇠질동반하는것보다 유산소만하는게 맞는게야?
다이어트할라믄?
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6 Comments
c8L7O6i0 2019.08.16 23:30  
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유산소하면 지방이랑 근육이랑 같이 없어짐 쇠질하면 근육이 늘어나서 기초대사량이 높아지는거고

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gzn1vS8w 2019.08.16 23:32  
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[@c8L7O6i0] 근육 기초대사량은 뇌 기초대사량보다도 낮고
근육 키워서 기초대사량 늘리는 건 큰 효과 없다고 봤음.
기초대사량이 아니라 활동대사량이 늘기 때문에
근육을 키우기 전보다 근육을 키웠을 때
같은 활동을 해도 더 칼로리 소비가 많아져서
근육 운동이 필요하다고 함.
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c8L7O6i0 2019.08.16 23:36  
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[@gzn1vS8w] 아 그런거야? 내가 잘못알고 있었네
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mzK16X0r 2019.08.17 00:35  
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[@c8L7O6i0] 그래서 어떻게 해??

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fYuSpjup 2019.08.17 05:51  
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[@mzK16X0r] 정답이 없음 뭘해도 괜찮아

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gzn1vS8w 2019.08.16 23:30  
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그 글 주소 좀

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