hiit 해본 사람있냐
zal2fnYm
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2019.08.16 12:47
내가 체중도 많이나가고 원래 체력도 약한편인데
hiit가 그렇게 좋다길래 좀 알아보고
그중에서도 언덕달리기를 추천받았거든
동네에 마침 꽤 길고 가파른 언덕이 있어서 오늘 거기서 해봤는데
목표대로 최대심박수의 90%까진 오르더라.
근데 문제는 원래 4분정도 쉬면 다시 심박이 좀 내려와야하는걸로 알고있는데
체력이 약해서근가 4분쉬어도 심박이 120이더라.
그래서 5분쉬었고.
원래 5~6세트 목표였는데 3번밖에 못뛰었다
3번 뛰니까 막 어지럽고 눈앞에 진짜로 별이보임.
농담이 아니고 진짜 시야에 어떤부분에 깜빡깜빡 투명한 별이 빤짝임.
이거 일단 정상인거맞냐 하다보면 괜찮아지는거맞냐
hiit가 그렇게 좋다길래 좀 알아보고
그중에서도 언덕달리기를 추천받았거든
동네에 마침 꽤 길고 가파른 언덕이 있어서 오늘 거기서 해봤는데
목표대로 최대심박수의 90%까진 오르더라.
근데 문제는 원래 4분정도 쉬면 다시 심박이 좀 내려와야하는걸로 알고있는데
체력이 약해서근가 4분쉬어도 심박이 120이더라.
그래서 5분쉬었고.
원래 5~6세트 목표였는데 3번밖에 못뛰었다
3번 뛰니까 막 어지럽고 눈앞에 진짜로 별이보임.
농담이 아니고 진짜 시야에 어떤부분에 깜빡깜빡 투명한 별이 빤짝임.
이거 일단 정상인거맞냐 하다보면 괜찮아지는거맞냐
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