다이어트 빡고수 있음?

현재 표준체중에서 +20~25kg임.

목표는 2달에 15kg정도 감량.

운동은 땅끄부부 전신운동 유뷰트 2편 보면서 25분 

(예시 , https://www.youtube.com/watch?v=swRNeYw1JkY&list=PL_e4nMVs8UOTYl8bgVmzA7tjQHID4yLl1&index=2&t=777s)

하고 버피 10개- 덤벨스쿼트10개-버피10개-덤벨데드10개-버피10개-덤벨쓰러스터10개

이런식으로 버피 100개를 채우면 끝. 한 일주일 됬음.

운동강도를 어떻게 설정해야할지 모르겠네.

지금은 운동 전후로 500~800g정도 차이나는데, 

어차피 수분이 대부분이라 물마시면 돌아오지만 운동강도가 적당한지 모르겠음. 

솔직히 버피 처음 할때에는 진짜 심장이 폭주기관차처럼 터질것같고 헥헥거렸는데

지금은 그냥 뒤질것만 같음.

운동 다 하면 40~50분정도 걸리는데 시간이 너무 짧나 싶기도하다가도 더 추가하면 무리일까 걱정되기도함.

다이어트 빡고수들은 어떻게 생각함?