2주전에 다이어트 한다고했던 사람입니다.(살 뺴고싶은사람 꼭보시길)
안녕하세요?
아직 2주 안되었지만 오늘 글한번 써보겠습니다.
먼저 결론부터 말하면 100프로 성공은 못했습니다
12일동안 4.2킬로 뺐습니다.
나름 변명을 하자면 애를 키우고 있어서 밥남긴거 조금씩먹었고
집에 요리를 제가 하다보니 만들면서 조금씩 먹었습니다.ㅠㅠ
나름 만족한 다이어트입니다.
이제 일반식으로 돌아와서 먹는거 조금씩 먹고 운동도 꾸준히 할예정입니다.
제가 했던 방법을 알려드리겠습니다.
(지금부터는 제 경험담이며, 반말로 쓰겠습니다. 양해부탁드립니다.)
1. 웨이트하면서 먹는거 그대로 먹고 살뺄려고 하는 사람 절대 그렇게 하지마라.
헬스장가서 하루에 1시간반 이상 꾸준히 하면서 매일 3달동안하면 빠진다.
근데 1주일에 2~3번가는데 쳐먹는거 다처먹고 운동하면서 뺀다?
절대 성공못한다 아니 그냥 더 돼지된다. 운동하기싫은날 몸무게 쟀는데
어? 안빠졌네? 근육인가? 이딴 정신승리하면서 더처먹게 되어있다
그리고 운동하다가 안하게 되면 식욕이 폭발해서 더 처먹는다.
그러니깐 그따구로 할려고하지마라. 절대
무조건 다이어트는 먹는게 90프로다.
2. 나는 김동현다이어트를 했다. 핵심이 머냐하면 설탕, 소금안먹는거다
근데 처음에도 말했지만 애기를 키우다보니 나도 조금씩먹었다.
그래서 패턴을 바꿨다. "최대한 적게 소금,설탕먹자" 그렇게해서 뺀게 4.2KG
언제까지 이렇게 할순없으니 이제 일반식으로 가되 최대한 소식하는 방향으로 갈려고한다.
3. 운동은 유튜브권혁을 봤다.때마침 2주 홈트레이닝 있어서 지금도 하고있는중이다.
타바타식으로 짧고 강하게 운동하는거라 나에게 딱 좋았다.
이제 이운동 평생할것같다.
4. 닭가슴살은 허경환이하는 닭먹었다. 이게 맛있더라.
맛있다= 간이 잘되어있다. 소금,설탕 들어간거 안먹기로 시작한거였는데
허닭먹고 간이 너무 잘되어있어서 너무 맛있게 먹었다..
참고로 아임닭은 너무 맛없더라 내입에 그만큼 간이 안되어있다는 소리겠지?
무슨 프로선수할꺼도 아니라서 난 허닭을 선택했다.
그리고 오트밀고 한번씩 먹는다. 방울토마토도
이글을 읽고 있는 너에게 말한다. 살을 뺼려면 먹는걸 진짜 줄여야한다.
머 갑자기 저렇게 먹으면 머리빠진다. 몸안좋아진다라고 하는데
개소리다. 오히려 건강해진다. 몸이 가벼워지고 에너지도 넘쳐나더라
나 믿고 해라. 10일동안만 하고 그다음부터는 일반식으로 가면서 운동도 병행해라
예를 들어주겠다. 농구에서 20점차이로 지고있어도 팀이 분위기만 타면 공격/수비 너무 잘되면서
역전까지도 가능하다.
저런식으로 처음에 빡시게 뺴놓고 시작하면 분위기를 타서 소식도 하게되고 운동도 절로 하게된다.
자신감을 얻게 된다. 그리고 할수있다는 마음가짐도 얻게 된다.
제발 시작도 하기전에 포기하지마라 "저렇게 어떻게 살어? 난 안돼" "머리빠져" "건강에 안좋음"
이딴개소리 제발하지도 말고 생각도하지마라. 아니면 평생 돼지로 살다가 건강나빠지고 후회하던가
다시 2주뒤에 나의 몸변화를 적어보겠다.
궁금한거있으면 물어봐
마지막으로
야 돼지야 그래 너 돼지야
살 뺴고 옷도 멋있게 입고 다니고 싶지않어?
의자에 앉을떄 툭 튀어나온 배보고 지워버리고싶다는생각하지않았냐?
늦지않았다 당장 오늘부터 시행해라
돼지야 너도 할수있어
(참고로 난 아직도 돼지임 180/80 이제 됨 75KG될때까지 계속해본다)
다들 힘내자 돼지들아
사랑하고 오늘도 힘내자!