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개나무숲

5km 런닝한지 7개월째인데

hIj4ocmj 23 717 1
살은 당연히 빠졋고
어깨쪽에 근육 붙었던데
이게 런닝이 전신운동이라 그런거야?
아니면 그냥 살이 빠져서 그런거야?
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23 Comments
3CWoCnyn 2021.12.15 23:57  
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런닝이 은근히 전신운동임 좀 미미해서 그렇지
원래 운동을 했던사람은 못느끼겠지만
운동 안하다가 런닝만 한 사람은
처음에는 어깨부터 갈비뼈 주변까지 알베이는거 느껴질거임

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3CWoCnyn 2021.12.15 23:59  
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[@3CWoCnyn] 근데 전신운동이라고 딱 정의하기엔
효과가 매우 미미하긴 해
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hIj4ocmj 2021.12.16 00:41  
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[@3CWoCnyn] 오호 미미한편이구만
그럼 내년엔 웨이트도 병행해 봐야겟다
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xatWHQUY 2021.12.16 00:01  
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물구나무 서서 뛰는 것도 아니고 어깨 안 커짐.
살이 빠져서 비율이 달라지니까 커 보이는 거임.

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eKnJdG1H 2021.12.16 00:14  
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[@xatWHQUY] 정답!!
살이빠지면서 골격근이 드러나기 시작하고 얼굴과 몸에 붙어있던 군살이 빠지기 시작하니 달라보이지

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hIj4ocmj 2021.12.16 00:40  
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[@eKnJdG1H] 글쿠만 그래도 골격근 보이기 시작하니 좋당
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2LgB6AEX 2021.12.16 00:02  
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러닝뛰면서 좋아진점 머머있음??

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hIj4ocmj 2021.12.16 00:40  
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[@2LgB6AEX] 감정기복 심했는데 나아진거
피로감이 매일 있었는데 많이 나아짐
집중하는 시간이 많이 길어짐
당장 생각나는 것만 3가지뿐이네
근데 생활하다보면 어라 뭔가 좋아졌다라는 느낌이 많이듬

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eKnJdG1H 2021.12.16 00:20  
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목적에 따라 다르지만 런닝이 정말 건강에 좋다
살도 빠지고 머리도 상쾌해지고 정말 최고의 운동이다
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hIj4ocmj 2021.12.16 00:41  
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[@eKnJdG1H] 진짜 머리가 맑아진다는 느낌이 뭔 느낌인지 새삼 느끼고 있음
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QBISunWR 2021.12.16 00:51  
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난 달리기를 잘 못하나 좀 뛰면 종아리 앞에 땡겨서 못 하겟더라

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NUC25Pnc 2021.12.16 01:05  
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[@QBISunWR] 운동화가 혹시 런닝하기에 적합하지않은지 ?

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BpfMqXG5 2021.12.16 02:59  
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신발은 뭐신고 뛰어

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hIj4ocmj 2021.12.16 10:24  
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[@BpfMqXG5] 나이키 템포넥스트 신음
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hw16iVmb 2021.12.16 05:09  
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나도 뛰는거에 재미들렸는데ㅋㅋㅋ
중간에 한두번 쉬면서 다뛰고나면 6키로정도 뛰었던데
안쉬고 5키로 한번에 뛰는거임?

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kKledcxJ 2021.12.16 06:50  
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난 의사가 뛰지마래서 2~3km걸음 이거도 효과있더라

1km로 시작해서 늘리다가 3km가 딱 일상생활가능 정도러 유지중

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TeWg76SU 2021.12.16 07:35  
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겨울에도 런닝해? 차가운 공기 마시면 더 안좋다고 해서 쉬는 중인디..

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hIj4ocmj 2021.12.16 10:25  
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[@TeWg76SU] 원래 고향이 겨울에 평군 영하 16도 찍던 곳에 있어서 그낭 하고 잇음ㅋㅋ
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iNhxkBfJ 2021.12.16 08:13  
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런닝을 떠나서 꾸준히 할만 한 운동을 찾는건 중요한거야
넌 그게 런닝인거고 축하한다

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VnuvJ2zJ 2021.12.16 08:32  
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대단하십니다.

저도 지금3개월째 운동계속하고있는중

이제 계속 같이 해봅시다!

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dZIHPu9K 2021.12.16 09:08  
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발기력 차이는?

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POxZYl7l 2021.12.16 10:32  
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런닝머신 말구 야외에서 뛰시는거? 최근 2~3주 동안 추워서가 아니라 미세먼지 때매 밖에서 못뛰겠던데 ㄷㄷ;;

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6LyLZYyM 2021.12.16 11:59  
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런닝을 몇키로 한거보다 꾸준하게 한게 더 대단하네

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