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헬린이인데 질문 있슴매

cLvYITit 7 118 0

벤치하는데 손목이 너무 꺾이는데 


벤치 잡는 방법 좀 알려줘어 손목이 시큰시큰

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7 Comments
cLBidmuh 2019.08.08 02:39  
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팔이랑 수직되게 잡아

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ZJytIcRb 2019.08.08 03:06  
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그립 종류가 있으니 찾아보세여!

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wMiAkKII 2019.08.08 03:27  
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엄지손가락이랑 손바닥 이어지는 부분위에 얼린다고 생각하셈

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1P6BfZqt 2019.08.08 04:08  
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낮은무게에선 손목 좀 꺾어서 하는게 자극은 더 잘댐

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gUIp8yU0 2019.08.08 07:08  
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그립종류 많다 스트랩 필수로 추천한다

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gyTu0vpK 2019.08.08 08:57  
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손목 세우고 버틸 수 없는 무게면 안 맞는 무게

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l4mzX0YN 2019.08.08 11:08  
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견관절 가동성이 안나오는 경우 손목이 아플수있다
그럴 때는 벤치프레스 대신 덤벨프레스하면 됩니다.

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