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개나무숲

헬린이) 업도미널 사용법말야

zgQIve6x 2 93 0
키가큰편이라 의자 최다낮추고하는데

그래도 안되는건지 수축완료하기도전에 뱃살에 더이상 안접히고 이완할때도 힘주고있는데 이미 무게추는 땅에 닿아서
결국 깔짝거리는 모양새에 복근운동인데 허리쪽 부하가 가는데 정상이야?

2 Comments
zgQIve6x 2019.08.01 11:10  
그냥 침대같은데서 발걸고 윗몸일으키기는 부끄러워 이거해봤는데 별로당...

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Xzkt84vj 2019.08.01 15:25  
나는 발뒤꿈치 세우고 의자 최대한 높여서 함.
키는 180임. 복부 운동 계속 횟수만 늘리는거 지겨워 머신 사용했는데
자극 오지게 잘옴
90kg정도로 함

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