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개나무숲

헬린이 질문맨

30aLBuNw 4 25 1

근데 운동할때 수축이랑 이완 하잖아 


속도는 어느 정도로 하는게 좋음?


빠르게 1개라도 더 하는게 좋은건가?

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4 Comments
wEnx8V9p 2019.09.02 02:17  
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너의 속도에 마추면된다

럭키포인트 17,624 개이득

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Hhce3kzi 2019.09.02 02:18  
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정자세가 중요

럭키포인트 9,608 개이득

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SXDGUvuU 2019.09.02 02:37  
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중간에 1초 멈춰

럭키포인트 3,492 개이득

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ofZhcX2I 2019.09.02 06:38  
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목적에 따라 다른데 근비대면 수축보다 이완할때 미세손상이 더 많이 발생해서 수축1초 이완2초 수축 최대지점에서 멈추지않고 찍고 바로 내려오는 방식이 베스트임 근데 무게 욕심 못버린 사람들이 많이들면 좋은줄 알고 횟수만채움

럭키포인트 6,163 개이득

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