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스쿼트할때 무릎통증있는사람들 허벅지안쪽근육 풀어주고가면 도움되는듯

IERT3SA2 5 267 0

나도 무릎이 좀 안좋아서 폼롤러사고 그랬는데 맨날 허벅지 안쪽만 풀어주다


골반전방경사 도움된다그래서 풀어주고 하체운동갔는데


신기하게 훨씬 덜아프더라 물론 사람마다 다르겠지만 해보는거 추천

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5 Comments
LHY6l1ZO 2022.07.11 11:02  
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어떻게 풀어주는데요? 저도 무릎이 아파서

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IERT3SA2 2022.07.11 11:27  
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[@LHY6l1ZO] 폼롤러가 제일 좋은거같음 아니면 마사지건 같은거라도?
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FXNXcuLz 2022.07.11 11:03  
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ㅇㅇ 무릎아픈거 대부분 유연성부족이라 그런거

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IERT3SA2 2022.07.11 11:26  
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아 오타났네 앞쪽만 풀어주다 이번에 안쪽까지 풀어준거임

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n87XhyQS 2022.07.11 13:45  
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스쿼트가 어려운 운동이긴함 고관절 발목 무릎 허리 어디하나 안좋은곳 있으면 자세가 제대로안나와서
통증있으면 안하는게 좋음 그리고 무릎이 어떻게 아픈지 모르겠는데 그냥 진짜 아파서 아프다 or 들어올릴때 무게가 앞으로 쏠려서 무릎에 무게가 많이쏠려서 아프다 둘중 하나일꺼야 앉아있을때 척추피고 엉덩으로 밀어서 일어난다고 생각하면서 해보면 무릎에 하중 덜실려서 괜찮을수도!

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