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악력은 확실히 운동법 보고 따라하니 늘긴 느네

4Xe2udem 11 618 0

헤비그립 150 존나 후덜덜했는데 요새는 그냥 클로징되네

200으로 올려야징

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11 Comments
0l6wtBou 2019.09.28 12:39  
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손목으로 아령 깔짝깔짝 운동 하면 되는거임?
나 병아리 악력인데 팁좀 ㅜㅜㅜㅜㅠ

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ukG8pWtr 2019.09.28 12:46  
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[@0l6wtBou] 악력기 적당한거 사서 양손으로 억지로 클로징하고 버티기 10초, 3~4분쉬고 다시 반복
이거를 드라마 한 편 보면서 했고 격일로 했음
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ukG8pWtr 2019.09.28 12:47  
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[@0l6wtBou] 손목 깔짝은 리스트컬인데 그거는 악력기같은 실제 쥐는 힘보다는 전완근 커지는 용도라고 어디서 들은 것 같음
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L4aOB91t 2019.09.28 12:44  
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악력 70kg정도 되는거네 그럼 ㄷㄷ

럭키포인트 3,820 개이득

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ukG8pWtr 2019.09.28 12:44  
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[@L4aOB91t] ㄴㄴ 150은 50정도라던데? 별로 안쎔

럭키포인트 4,676 개이득

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L4aOB91t 2019.09.28 12:53  
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[@ukG8pWtr] 헤비그립이면 파운드 단위 아니었음? 150파운드면 70kg 가까이 될건데
아니면 그냥 제품 이름이 150인건가?
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4Xe2udem 2019.09.28 12:54  
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[@L4aOB91t] 헤비그립 150은 레인보우 블루랑 비슷하다고 들었음.
실제로 나 블루 있는데 느낌보면 비슷해
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20TBi0ox 2019.09.28 13:39  
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악력기 너무 많이하지마셈
손가락 관절 씹창난다..
어렸을때 악력기 존나했는데 지금은 어떤 물건이든 꽉잡으면
손가락뼈 아파서 못잡음

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aFNGouK9 2019.09.28 13:47  
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Coc2.5 클로징 질문받음

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ukG8pWtr 2019.09.28 14:29  
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[@aFNGouK9] 제가 하는 운동법대로 계속 운동해도 될까요?
목표는 경찰시험만점 60키로 이상이고 운동기간은 6월 남음.

운동법
클로징 버거운 악력기 억지로 클로징하고 10초 버티기.
4분정도 쉬고 반복. 총 10번. 격일
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ZxKSoXAK 2019.09.28 15:11  
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나무 자주하면 관절 상한다던데..

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