헬잘알들 궁금한게 있다
7ilteQoS
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2019.12.18 21:59
5x5 근력운동할려는데 세트간 휴식시간이 3분이라더라구
권장휴식이 3분인거지? 아침에 출근전에 운동하는거라 3분씩 쉬었다간 시간이 너무 빠듯할거 같아서 그런데 2분 내로 쉬어도 됨??
권장휴식이 3분인거지? 아침에 출근전에 운동하는거라 3분씩 쉬었다간 시간이 너무 빠듯할거 같아서 그런데 2분 내로 쉬어도 됨??
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5곱5면 원알엠 85퍼정도니까
85프로 이상 회복되는 시간이 3분이라는건데
임의로 2분으로 줄이면 효율적인 운동은 안될거임
차라리 13-7이나 4곱10 추천