헬스 처음 하려고하는데 뭐부터해야함?
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2018.10.10 21:27
내일부터 출근전에 헬스할껀데
목표는 물론 몸짱이고 뭐 이것저것 검색하니까 초보자는 무분할로 낮은무게로 자세부터 잡아야된다고하더라고
아침에 1시간 30~40분 정도 할껀데
워밍업 빨리걷기 10분
스트레칭 5분
3대운동 20kg(봉) 3세트씩
마무리 스트레칭 5분
할라고하는데..
내가 몸무게가 100kg인데
이렇게 낮은중량으로 해도됨?
근데 너무몸이 뿔어서
팔굽혀펴기도 정자세로 한두개할까말까하는데
도와줘 ㅠㅠ빨리 자야되는데 오늘하루종일 이거알아보느라..지친다
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