파오후 다이어트 조언좀
iwd6fPpz
18
221
0
2019.12.12 11:23
지금 세달되가고 있고
중간에 몇번 포기했다가 맘잡고 다시 도전
키는 179센치이고 몸무게는
144킬로 시작해서 현재 127.8까지 내려왔어 10파오후지?
16킬로 뺀건데 많이 뺐다면 많이 뺀거고 솔직히 10돼지새끼 파오후인거 감안하면
결과가 너무미미한거 같아서 형들 조언좀 들으려고 왔어
운동은 아침저녁으로 유산소 한시간씩 하고(살짝 숨차고 땀은 많이남 - 돼지새끼 땀뻘뻘버프)
식사는 아침은 거르고, 점심은 일반식 1/2정도
저녁은 고단백 저칼로리 위주로 먹고있어
혹시 뭔가 보완해야거나 잘못하고 있는점이 있을까?
이전글 : 여자도 떡대라는게 있구나..
다음글 : 걍 진짜 억울하게 무고당하면