126kg 에서 pt 시작했던 돼지 현상황입니다.
k8xoIzPM
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05.09 17:54
https://gezip.net/bbs/board.php?bo_table=anony&wr_id=1415173
이전글입니다.
101-> 95 됬습니다.
95되고나서 식단을 바꿨습니다.
아침저녁은 -> 식단 점심은-> 일반식
으로 바꾸고 간식으로는 아침쉐이크 ,저녁쉐이크 먹습니다.
유산소 10분
나머지 60분은 웨이트만합니다.
생각보다 근육이 잘붙고, 등운동 가동범위가 잘나와서 만족합니다.
그리고 운동 너무재밌습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 월화수목금토 3달동안 한번도 빠진적없습니다ㅜㅜㅜ
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