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걷기운동효과가 뭐가있을까요

Zx61oFtf 10 168 1

퇴근하고 걷기운동을 좀 해보려고하는데


목적이 다이어트는 아니고 그냥 집에있으면 술먹고 약속있어도 술먹고하니까


약속없는날 만이라도 동네 한두바퀴정도 걷기운동하려고 하는데...


하면 뭐가 좋아질까요?? 


옛날 살던 동네에선 10km정도 꾸준히했었는데


앞으로도 그냥 10km정도만 해보려고함

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10 Comments
v7QSphnZ 2019.11.20 14:25  
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1시간 30분 이상 걸으면 지방 태우는 효과 있음 나머진 몰겟음

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BTt1zVuU 2019.11.20 14:26  
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말 그대로 술을 안먹게 되겠지

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Zx61oFtf 2019.11.20 14:26  
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[@BTt1zVuU] 그건 불가능함 술개좋음

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VIUS2UeA 2019.11.20 14:27  
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소화잘됨. 빠른 스피드로 걷는거면 허벅지 탄탄해져서 기초대사량 올라가서 쳐먹어도 어느정도 커버됨

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hwqjbnmX 2019.11.20 14:35  
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술 먹으면서 뭔 건강을 챙기냐;; 이상한데

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eoIy3eNc 2019.11.20 14:40  
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빨리걷기는 유산소효과 매우좋음
하체근육을 비롯해 전신에 어느정도는
긍정적이고

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vfEuQWU0 2019.11.20 15:02  
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가만히 있는것보다 하체랑 허리에는 도움되겠지
드라마틱한 효과는 없음
대신 신체대사가 늘어나는건 느껴짐
오래 걸어도 숨이 안찬다던지 밤에 잠이 잘 온다던지 ㅋㅋ
그리고 뿌듯함?
요즘 만보기 리워드어플 많으니까 아무거나 깔아서 해봐
여러개 깔아서 중복되는지는 모르겠지만 ㄱㄱ
아니면 방치형 게임이랑 같이 하던가 포켓몬고같은 ar게임이랑 하던가

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Zx61oFtf 2019.11.20 15:11  
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[@vfEuQWU0] 오오 오늘부터 시작한다
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qdRmt8kL 2019.11.20 15:45  
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뭐든 꾸준히 하면 효과는 있음
제일 기본적인게 걷는거니까 ㅋㅋㅋㅋ 나도 몇달째 걷는중이긴한데
기초 체력이 많이 늘었음

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na9jcjYW 2019.11.21 00:33  
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허리에 좋음. 허리 디스크로 병원 가면 의사들이 꼭 권하는게 걷기임, 단 빠와 워킹 말고, 산책하듯이 걸으라고 함.

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