헬창형들 봐주라 식단좀 봐줘

신행 얼마 안남아서 운동 좆나 열심히 하고 있어 

예전에 운동 해왔어서 운동하면서 식단도 하는데 

아침 고구마 하나 브로콜리5알 방울토마토10알 닭가슴살 100g

점심 자유식 (튀김류 당류 안먹음)

저녁 (운동후) 탄수화물 130g 브로콜리5알 토마토10알 닭가슴살 100g 

이렇게 먹으면서 운동해 근데 궁금한게 

예전에 먹다 남은 컴뱃 100%웨이 남은게 있는데 썩히긴 아까워서 

운동하고 바로 컴백100%마시고 씻고 집가서 저녁식단 먹어도 되는거야? 

닭찌찌 먹는데 굳이 먹을필요 없나?

갠적으로 야채나 과일이 너무 없는거 같은데 아침에 사과 반쪽 추가해도 괜찮나