형들 운동할때 닭가슴살 먹는게 중요한가요?
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2019.09.29 04:47
멸치 25살 대학생입니다
해본 운동은 군시절때 벤치, 턱걸이, 맨 몸 위주로만 했는데..
3대운동이랑 맨몸 같이 한지 한달 정도 되었어요.
근데 대학교 동기형은 맨날 닭가슴살 먹더라구요.
그럼 근육이 훨씬 빨리붙나요? 전 멸치인데 식단조절이 필요할까요?
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돈많으면 회나 소고기먹지
필요 단백질양만 섭취할수 있으면 뭘먹든 괜찮음
보통 그때 특별한 식단이 있다생각하기 쉬운데 식단 구성을 직접 해보면서 이렇게 먹으면 탄수화물이 몇이고 단백질이 몇이고 탄단지 비율은 서로 어떻고 무엇이 부족하고 부족한건 어떤방식으로 채울것인지 익혀야해
운동으로 괜찮은 몸이 되고싶은거 같은데 생각보다 알아야하는게 많아 그냥해도 상관없지만 나중에 변화가 더디거나 없다고 슬퍼하지말고 운동을 꾸준히 해 몸을변화시키려 한다면 알고있어야하는 기본지식이니까 자기것으로 빨리만들수록 좋겠지