홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲
16 Comments
WGmw6p0J 2019.12.11 12:06  
신고
근육운동도 해야한다

럭키포인트 6,947 개이득

0 0
geAWVlqI 2019.12.11 12:09  
신고
유산소는 50분정도만해도 충분하고 근력운동 병행해라

럭키포인트 6,328 개이득

0 0
geAWVlqI 2019.12.11 12:09  
신고
그리고 살빼고싶으면 식이조절이 훨씬더 중요해
0 0
Mshge9a4 2019.12.11 12:14  
신고
100 --> 78 만듬 6개월
살쪗으면 싸이클 1시간타고 근력운동!!
이게 제일중요한데 사람들이 유산소만하는애들은 기구사용하는게 어색해서 그런거다 유튜버보면 기구사용하는법있다.
그거 천천히 보면서 3set - 6set -9set 늘리면서 무게 늘려라

럭키포인트 6,656 개이득

0 0
ywbMWeYR 2019.12.11 13:17  
신고
[@Mshge9a4] 싸이클 약강약강 이렇게 타나요?
아님 약강강강강약 이렇게 타나요

럭키포인트 3,343 개이득

0 0
m2hAq3vO 2019.12.11 13:26  
신고
[@ywbMWeYR] 모든 운동은 인터벌시에 효율이큼 약 강 약 강

럭키포인트 5,687 개이득

0 0
Mshge9a4 2019.12.11 13:57  
신고
[@ywbMWeYR] 약 강 쉬고 약 강 쉬고 약 강 쉬고. 이게 최고효율임
0 0
IHoRwGZl 2019.12.11 12:17  
신고
살빼는게 목적이면 유산소 보다 음식이 우선이고

럭키포인트 147 개이득

0 0
A5uOjevQ 2019.12.11 12:20  
신고
근력운동이랑 병행하는게 더 효과적
0 0
XwFRjDsW 2019.12.11 13:24  
신고
쇠질해야징 돈아까워

럭키포인트 6,091 개이득

0 0
Ap18Dz8D 2019.12.11 13:59  
신고
유산소만 할라고 헬스장 가는거는 좀.. 뭔가 아깝다 기구도 많고 근력운동을 하러 가는건데

럭키포인트 5,053 개이득

0 0
KHQXuifL 2019.12.11 14:40  
신고
빨리 걸으려고 돈 주고 헬스장 가냐 개웃기네 ㅋㅋ

럭키포인트 2,069 개이득

0 1
3YNl7eUi 2019.12.11 15:01  
신고
인터벌 ㄱㄱ 신세계다

럭키포인트 552 개이득

0 0
uAD5yPNA 2019.12.11 15:26  
신고
체지방감소는 유산소맞음 돈아까워서 그렇지

럭키포인트 8,519 개이득

0 0
Q6H71ddL 2019.12.11 15:32  
신고
싸이클 인터벌해라 ㄹㅇ 뒤짐 운동하는 느낌 제대로 든다
30초 전력 1분30초or2분30초 천천히 5번 반복하면 뒤짐

럭키포인트 9,878 개이득

0 0
H9RYQgA0 2019.12.11 15:47  
신고
유산소랑 식단 중요하자너

럭키포인트 5,193 개이득

0 0
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
오늘의 인기글
제목