헬린이 스쿼트 질문 있습니다.
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2020.02.19 16:19
헬린이 인데
스쿼트 그냥 맨몸으로하면 시간 오래 잡아 먹을꺼 같아서
바벨에 40kg 달고 한 20분 조졌는데 개힘들더라
갯수는 세다가 빡세서 안세고 했음
운동한 날은 벅지에 느낌 좀 오길래 운동좀 했구나했는데
담날데니까 허벅지 개아파서 걍 스쿼트안하고 런닝이나좀 하고 상체조졌는데
스쿼트는 어케하는게 좋은 거임?? 맨몸으로 오래 조지는게 좋은거여 아님 좀 무겁게 하는게 좋은거여??
그리고 무게는 어느정도로 맞춰야되는겨?
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