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후방십자인대 다친형들있음? 보호대 하나 살까하는데

jd6EFqU1 6 43 0

무릎 불안정한거 같기도하고


스쿼트할때 통증도있어서 보호대차고 운동하면 좀 나을까 싶어서


해본사람있음?

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6 Comments
of6VuC4X 2020.08.21 00:51  
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우와.... 십자인대를 다친사람이 스쿼트를 하네....

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jd6EFqU1 2020.08.21 00:55  
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[@of6VuC4X] 파열은 아니고 늘어난정도라 저중량으로 조금씩 하는중인데 아예 그만둬야하나..

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of6VuC4X 2020.08.21 01:22  
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[@jd6EFqU1] 하지마라 어지간하면 나이 좀 들면 쑤시기 시작할거다
대학교 후배가 십자인대 다치고 운동 좋아해서 운동 계속 했는데
어느순간 운동 안 하길래 왜 안 하냐고 했더니 그냥 막 쑤신다고 하더라
아직 30대인데도 이러는거보면... 십자인대 다쳤으면 그냥 십자인대 쓰는 운동은 포기하고 살아야 하지 않을까 싶음
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7Q70O4LY 2020.08.21 02:29  
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수술 안해도 된대? 운동은 해야됨 약해진 인대를 근육으로 보강해야되거든

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afZL5aIk 2020.08.21 11:25  
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좌측 무릎 전방십자인대 완전파열 수술 한번
좌측 무릎 반월상연골 80% 파열 수술 한번
우측 무릎 전방십자인대 완전파열 + 우측 무릎 측방신자인대 완전파열 수술 한번
우측 무릎 반월상연골 일부 파열 수술 한번

운동 좋아해서 수술 하고 나서도 재활 빡시게 한 후에 다시 또 미련하게 조축도 오지게 뛰고
20대 초중반에 헬스장도 2년 정도 다녔었는데
이제야 겨우 30 코앞인데 벌써 새벽 마다 무릎 안에서 대체 어디가 아픈지 모르겠는 그 통장과 함께
오지게 시큰시큰 거리는 느낌 때문에 툭하면 깸
개붕이는 꼭 재활 전문가 조언 받아가면서 하셈... 나 처럼 후회 안하려면 ㅠㅜ
난 딱 재활 할 때만 전문가 말 잘 듣고 다 나은 것 같으면 또 빡시게 운동했더니 맛탱이 가버렸당

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afZL5aIk 2020.08.21 11:26  
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[@afZL5aIk] 밤마다 폼롤러로 마사지 안해주면 다음 날 무릎 바깥쪽에 통증 생겨가지고
너무 신경쓰이고 ..
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