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개나무숲

진짜 규칙적으로 생활하는데 와꾸변화가

MQEGIKTR 9 279 1
왤케 들쑥날쑥하지 고2때부터 지금 27살까지 하루도 안거르고 매일아침 런닝머신 15분~20분뜀 근력운동도 고2때부터 했지만 본격적인 헬스는 군대에서부터함 22살부터 지금까지 일주일에 하루쉬고 항상운동 작년말부터는 9시이후에 음식절대 안먹음 이렇게 사는데도 턱이랑 얼굴살은 빠지질 않아서 턱 지방흡입을 20살에 받았는데 그래도 살이 많아서 24살에 한번더 받고 25살부터는 주기적으로 보톡스도 맞음 문제는 이런 노력으로 인생을 사는데도 턱살이랑 볼살이 존나 많음 그러다가 보톡스맞으면 또 싹 없어지고 한 두달 지나면 또 개쳐지고 살개많아지고... 아니 지방흡입 2번했으면 턱살 없어야되는거아니냐

9 Comments
038ciJCC 2020.02.29 22:28  
보톡스로빠지는거보니 얼굴에 지방이아니라 근육이 오진가본데;;;

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MQEGIKTR 2020.02.29 22:44  
[@038ciJCC] 지흡한 병원에서 근육 오진다고 보톡스 맞으라고해서 맞음 근데 투턱이랑 턱라인이 안보일정도로 있다가 보톡스맞아야 없어짐 효과도 한두달밖에 안가고 맞는텀이 최소 3달이라 한달은 걍 턱살 많은채로 살아야돼서 억울하네 수술 두번햇는데 시잘..
038ciJCC 2020.03.01 00:18  
[@MQEGIKTR] 내생각엔 식습관개선이 중요할듯 딱딱하고 질긴음식 덜먹고 잘때 이악물고자거나 이갈이하지않는지 체크하고 운동도 바른자세로하고있나체크해 거북목심하면그럴수있어
L8btEjq4 2020.02.29 22:29  
9시이후에 절대 안드시고 유산소 매일 20분하셔도 개많이 드시면 살찌지않나요?

복부는 어떠심?

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MQEGIKTR 2020.02.29 22:42  
[@L8btEjq4] 복근 잇음 하루에 두끼먹고 점심 닭가슴살 저녁 일반식 조금먹음...

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R0edyj2F 2020.02.29 23:11  
밤에 안먹는다 그런거 의미없어요 그냥 하루 총 칼로리양이 중요함

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n1CXZkML 2020.02.29 23:27  
[@R0edyj2F] 오 아침점심먹고 저녁안먹는데 칼로리체크좀해봐야겠네

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uhHDEyNS 2020.02.29 23:47  
난 가장먼저 얼굴부터 살빠지는게 보이던데

빡빡이형 말 들어보니 살은 다 같이 빠지고 더 빠진다고 느끼는 부위가 선천적으로 지방분포가 적은거라 하더라고

그래서 난 오히려 나이들면 얼굴살 너무 없어보일까봐 그게 걱정

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PM875Snx 2020.03.01 00:21  
그럼 유산소를 더 길게 해보는게 어떨까?
지방은 유산소 30분 이상부터 소모된다니까.
런닝머신 15-20분은 안뛰는거 보다 낫겠지만, 4-5킬로 정도 뛰는 것 밖에 안됨. 러닝머신보다 밖에서 달리는게 낫고 10킬로 정도 꾸준하게 뛰면 살은 지금보다 더 빠질 듯. 근데 갑자기 그렇게 뛰면 부상 위험 있으니까 조금씩 늘려가야 함.

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