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개나무숲
12 Comments
VVTfm6Ks 2020.02.17 16:11  
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키야;

럭키포인트 47,397 개이득

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c9eQ7OZO 2020.02.17 16:27  
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100이 헬린이야?
나 최근 프런트스퀏 1rm 110나왔었는데ㅠ

럭키포인트 41,566 개이득

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Nwl49dvK 2020.02.17 16:46  
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[@c9eQ7OZO] 프론트 스퀏 손목 아파서 난 못하겠드라

럭키포인트 27,111 개이득

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c9eQ7OZO 2020.02.17 17:18  
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[@Nwl49dvK] 손목가동범위 안좋아서 그래 가동범위 늘리는 훈련 해봐
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fEvc4PPm 2020.02.17 17:27  
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[@c9eQ7OZO] 프론트 110이면 로우바 150은 쉬울켄데

럭키포인트 12,152 개이득

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c9eQ7OZO 2020.02.17 17:47  
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[@fEvc4PPm] 코어충이기도하고 하체 개두꺼워서 프론트로만 하고 있음
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5FpT74YC 2020.02.17 17:13  
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3×7이  7회를 3세트 했다는말이지?

세트당 휴식은?

럭키포인트 12,825 개이득

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rWlpFuhJ 2020.02.17 17:19  
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[@5FpT74YC] 휴식 디게 길게가져갔어 4분에서 5분???

럭키포인트 27,243 개이득

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fEvc4PPm 2020.02.17 17:32  
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곧 헬린이 탈출 ㅊㅋ
350넘으면 헬린이 탈출이래
나도 380에서 걍 멈추고 유지만함
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ENUt7QMh 2020.02.17 18:49  
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스퀏 100이 헬린이야??
몸무게 들면 헬린이는 졸업이라 들었음

럭키포인트 4,836 개이득

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fEvc4PPm 2020.02.17 19:05  
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[@ENUt7QMh] 3대 350까지 헬린이
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fEvc4PPm 2020.02.17 19:05  
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[@ENUt7QMh] 한 70-75kg 기준
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