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비만이 심해서.. 살이 잘 빠질줄 알았는데 아니네..

sh9pwcJE 28 414 3

초고도비만이라

야식끊은지 11일째인데 2kg 정도 빠진듯..

무릎이랑 발이 아파도 꾸준히 땅끄부부 보면서 꾸쭌히 하고 있는데

그것말곤 딱히 없으니.. 활동량이 너무 적나.. 후...

막 엄청 빠진다는데 안빠지는게 밥 2끼 먹는걸 너무 잘 쳐먹어서 그런가..

이제 밥 조금씩 남겨봐야겠음.

벌써 포기 하고 싶다..

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28 Comments
Q0GD1oP5 2020.04.09 03:01  
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쌀밥을 끊으셈

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sh9pwcJE 2020.04.09 03:03  
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[@Q0GD1oP5] 절반으로 줄일게 완전 끊으면... ㅠㅠ 너무힘들것같음...

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Q0GD1oP5 2020.04.09 03:04  
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[@sh9pwcJE] 밥이 먹고싶으면 현미로 대체하셈
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kHgUTQ62 2020.04.09 03:01  
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일주일에 1kg도 건강하게 감량하는거니까 조급해 마

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sh9pwcJE 2020.04.09 03:04  
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[@kHgUTQ62] 고마부 조금씩 조끔씩해바야겠다..
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7MWytOPw 2020.04.09 03:03  
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초고도비만이면 안먹는만큼 훅훅빠짐 니가 먹는양을 안줄인거임
한때 인생 최고무게 95 찍은적 있는데 진짜 맘먹고 하루에 2끼 소식하고
견과류 챙겨먹고 헬스 유산소 30분 웨이트 30분 조졌는데 주에 2키로씩 빠짐

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sh9pwcJE 2020.04.09 03:05  
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[@7MWytOPw] 그런거겠지?
줄여볼게
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3w4Lf6Od 2020.04.09 03:06  
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너무 조급하게 생각하지 말어~
어차피 평생해야하는거야
1주일에 1kg라도 진전 있으면 계속 유지해나간다는 생각혀~

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sh9pwcJE 2020.04.09 04:11  
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[@3w4Lf6Od] 고마부!
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BuwR6WI3 2020.04.09 03:21  
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형 어떤운동을 하는지는 모르겠지만 무릎이 아프면 좋은 운동 아닌거가태...오히려 집밖에 나가서 1만보라도 걷는 건 어떨까..? 나 180에 114키로 나가는 돼지인뎅 빠르게 걷기나 달리기도 좋지만 나만해도 그건 발목이랑 무릎때문에 힘들구.. 걷기 자체로 소모하는 칼로리보다 운동량이 많아지면 왠지 모르겠지만 살이 잘 빠지더라구

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BuwR6WI3 2020.04.09 03:24  
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[@BuwR6WI3] 아 참고로 180에 100키로정도 나갔는데 코로나땜시 집에 박혀있고 활동량이 없으니 금방 찌더라구...물론 먹는건 무지막지하게 먹는데
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BuwR6WI3 2020.04.09 03:25  
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최근에 걷기하면서 일주일사이에 4키로빠짐ㅇㅇ 그냥 움직이는거 포함이 아니라 운동으로만 1만보.
경사있는 길로 걷구있어.
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sh9pwcJE 2020.04.09 04:11  
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[@BuwR6WI3] 나도 걷고 싶다 내가 있는곳은 외출금지 밖에 나가면 안되 ㅠㅠ
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KdovCEfz 2020.04.09 03:47  
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너무 극심하게 줄이면 안된다.
또 너무 조급해할 필요 없다 서서히가 중요하다

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sh9pwcJE 2020.04.09 04:11  
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[@KdovCEfz] 고마워!
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Dmosm6zh 2020.04.09 04:27  
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먹는거에 습관을 잘못들여서그럴거야
두끼를 폭식하지말고 차라리 조금씩 세끼나 네끼로 나눠서먹어라
많이먹던사람이 먹는걸줄이면 입이심심하고 그러다보면 배고프지도않은데 배고프다고 착각하는경우가많아
그럼 밥먹을때에 왕창 몰아서먹게됨
뭘먹던지 배고플때먹으면 좋은거고 배도안고픈데 의무감으로막으면 살로가는거야
탄수화물 끊으면 우울해시져서 더힘들어 탄수화물은 조금씩만먹고 운동은 너무 무리하지말고

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vYXMKqEV 2020.04.09 04:41  
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땅끄말고 차라리 트리거짐 ㄱㄱ 땅끄는 진짜 근력 하나도 없는 사람이 하는거야 살덩이인 사람들

럭키포인트 822 개이득

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sh9pwcJE 2020.04.09 04:42  
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[@vYXMKqEV] 그게 바로 나야 ㅠ
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hy6quAgP 2020.04.10 04:16  
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[@sh9pwcJE] 둠바둠바 두비두바

럭키포인트 5,083 개이득

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U58YgbJi 2020.04.09 04:42  
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한달에 3~4키로 뺀다고 생각하고 하셈 그게 몸에 무리안감

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3cWHGHrq 2020.04.09 06:58  
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나 172 에 구십키로였는데
두달에 25 키로 뺐다
방법은 당연한거
일단 하루에 두시간씩 땀날정도류 무조건 걸었고
아침 집밥 반공기
점심 시리얼
저녁 소시지작은거 or 요거트
힘드니까 일주일에 한번정도 구운치킨
나는 이렇게 뺐음

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SPfXYuCC 2020.04.09 07:30  
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너 이제 담달이나 다담달 탈모 오지게 오겠다

럭키포인트 3,604 개이득

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zXCVimKy 2020.04.09 08:08  
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가즈아

럭키포인트 4,713 개이득

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DzKnYWIJ 2020.04.09 09:06  
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화이팅 ㅠㅠ

럭키포인트 1,476 개이득

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bxf0AtwZ 2020.04.09 09:14  
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넌 저녁만 굶어도 존나게 빠질듯....안죽으니까 저녁만 굶자~!

럭키포인트 3,972 개이득

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GfrvqUns 2020.04.09 09:24  
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나도 나이먹으니 뱃살이 점점 늘어난다
운동은 안하고 쳐먹기만하니
후
나도 줄여야것구만

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Z5YHoWnO 2020.04.09 09:38  
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그럴땐 입으로 들어가는거 싹다 적어봐라 생각보다 많을거다

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a6TEmRoV 2020.04.09 11:01  
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먹는걸 줄여서 다이어트 할때는 꼭 종합영양제 챙겨먹어라

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