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개나무숲
7 Comments
4arcdg0G 2019.07.01 18:29  
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나는 스쿼트랑 사이클로 계속하다가 살좀 빠지고서는 상체쪽 근력운동도 같이했어
그냥 뭘 하든 힘들게 땀빼면 살은 빠지는듯 ㅋㅋ 물론 식단조절 하는건 기본이고..

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hp1ojflA 2019.07.01 18:29  
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숨쉬기

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IG2ycmtn 2019.07.01 18:41  
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유튜브에 HIIT 검색해서 천천히 따라해보면서 강도올려라

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NSvr2iW8 2019.07.01 19:17  
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다이어트도 어떻게 하고 싶다가 먼저 깔려야함
근육만들면서 살을 뺴고 싶은건지
그냥 살만 뺴고 싶은건지
식이요법은 둘중에 하나가 되어야하는데
단기간에 쫙 굶어서 빼고 뺏다 쪗다 하던가
아님 평소 식단을 전면 수정해서 평생 하든가 둘중에 하나가 되어야함

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o8KDsr9L 2019.07.01 20:42  
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뭐가 됐든 해라. 니가 헬창이 아닌이상 식단조절하면서 무슨운동이든 꾸준히 하면 빠진다. 운린이인 이상 운동의 종류는 중요하지 않음

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o8KDsr9L 2019.07.01 20:42  
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[@o8KDsr9L] 자전거를 타던 달리기를 하던 버피를 하던 꾸준히 하셈
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ibzBAsPv 2019.07.01 22:18  
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구글플레이에 홈 트레이닝 이라는 어플있는데 이거 전신7*4챌린지 하체7*4챌린지 하루 1개씩 하세염 저두 이거 챌린지 다 끝내고 헬스장 웨이트 시작했는데 도움 많이 됐습니다 이거 할 땐 중요한게 힘들다고 동작 막 빠르게해서 갯수 채우는것보단 목표보다 2개 덜하더라도 천천히 하시는게 중요합니데이

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