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개나무숲

운동고수형들 질문점

튜패죠료소니버조 5 34 1
유산소중에 런닝머신 타는게 효과 정말 없다고 하드라구..
그럼 효과 좋은건 머이써? 헬스장다니고있는데 헬스장에 있는 기구도 좋구
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5 Comments
프데우르겨그녀아 2018.07.03 19:08  
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사이클

럭키포인트 382 개이득

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규셔페패르지며티 2018.07.03 19:21  
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줄넘기 갑

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메소해요쿄바포트 2018.07.03 20:13  
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런닝머신을 타려면 일반적인 런닝운동말고

기울기 조절해서 7~10사이로 놓고

속도는 5~6정도로 한시간정도 타

처음엔 30분도 버거움

근데 런닝에서 죽어라 뛰는거보다

기울기 저 정도로하고 걷는게 1억배 더 좋음

기울기조절 안되는 헬스장이라면

싸이클이 갑

하지만 그건 운동기구들보다

버피태스트같은 맨몸 유산소가 훠얼씬 좋다

그리고 사실 살빼려면 유산소 근육키우려면 무산소

이건 다 개떡같은 소리임

그냥 근력운동이던 달리기건 힘든 운동하면 빠지는거고

밥을 적게먹으면 빠지는겨

이상

반박 들어올라면 오거라!!!!!!!!!!!!!!

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바자져프류여로퓨 2018.07.04 01:18  
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사이클 인터벌해보세요
3주기만해도 심장터집니다

럭키포인트 242 개이득

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뇨료녀매휴주큐슈 2018.07.04 13:24  
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아 ㅆㅂ 젼나 힘드내 할정도면 살빠짐

럭키포인트 144 개이득

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