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밤낮 다시 바꾸기 좋은법 뭐가 있을까

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작년에 군복무 끝나고 새벽2시에 끝나는 주방일을 하고부터

요새 새벽4시~오전7시 사이에 랜덤으로 잠들어서 오후 12시30분 정도에 눈떠짐... 가끔은 3시에 눈떠짐...

담주부터 오전 11시 알바 시작인데 오늘 하루 아예 새버릴까??

자려고 새벽1시부터 눕는데 눈과 정신이 똘망똘망함..

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10 Comments
NorzCd4a 2020.03.07 20:00  
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하루 밤새는게 좋긴한데 존니 힘든시간이 10시쯤부터 5시까지? 그떄 자면 좆대는거

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dqXEIfs4 2020.03.07 20:03  
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난 자주 바꾸는 편인데 아주 새는 거 괜찮다
그리고 자야되는 시간에 무조건 눕고 폰 내려놓고 누워
그러다 패턴이 아직 안 돌아와서 새벽에 깨면 그 날 오후에 힘들지라도 버티고 그 새벽에 그냥 계속 깨있어

그러면 집 와서 바로 잘 수 있음
진짜 저녁에 잠 온다 싶으면 바로 자 버티다가 각성한다

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Qgo4elpz 2020.03.07 20:18  
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모든 수단 동원해서 하루 쭉 버텨야함

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8yS8nQVA 2020.03.07 20:20  
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버티든가 운동 ㅈㄴ 해서 피곤하게 만들든가

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ldiHqULm 2020.03.07 21:05  
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안자고 무조건 버티면 됨. 중간에 1분이라도 잠들면 안됨

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lZTH0wCm 2020.03.07 21:11  
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밤새는게 제일 좋음 ㄹㅇㄹㅇ 만 밤낮 자주 바뀌는데 밤새는거만큼 좋은거 없는 듯

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35yYxNRG 2020.03.07 21:52  
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ㅇㅇㅇㅇㅇ 중간에 자면안됨

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vjuMtd2f 2020.03.07 22:29  
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내가 고쳤다
1긍정적 사고
2각종 운동  러닝 필라테스 웨이트
3독서

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nEEyCaSK 2020.03.07 23:30  
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1. 안자고 버틴다.
2. 자고 일어나서 활동하다 밤에 얼큰하게 취해서 잠든다.

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FwkE94eF 2020.03.08 05:42  
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밤새는건 담날 저녁에 자는거는 되고 금방 다시 돌아온다. 운동좀 하고 잠 안온다고 시간확인한다고 폰보는거 줄이고 그럼 된다 몸이 피곤한데 잠에 못든다하면 약 처방받아야함

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