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개나무숲
12 Comments
TlaXdGTY 2018.10.17 22:04  
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산타는 거 절대 안됌. 오르막길은 몰라도 내리막길이 무릎에 존나게 안좋음. 실내자전거기계나 헬스장에서 제대로 된 자세로 스쿼트.(안좋은 자세로 하면 역효과) 둘다 여건 마땅치 않으면 그냥 누워서 허공에 자전거타듯이 다리 굴리는 거.

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TlaXdGTY 2018.10.17 22:05  
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그리고 무릎 안좋으신거면 관절쪽일텐데 그럼 근력운동보다 병원다니시면서 의사 소견 물어가면서 운동병행해서 물리치료하는게 제일 좋음. 운동해서 근육은 만들어질 지 몰라도 관절은 더 나빠질지도 모르니까
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n8sefGsf 2018.10.17 22:08  
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[@TlaXdGTY] 병원 다녀왔는데 그냥늙어서그런거라고 운동좀하라그랬음

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JUu0Ew5m 2018.10.17 22:09  
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[@n8sefGsf] 병원에서 무릎근력에 좋은 운동 추천해주지 않았어요?

다른병원도 가보시는게...

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wuYRJgtI 2018.10.17 22:06  
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무릎안좋으면 근력운동은 힘들듯

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4d8gZvfV 2018.10.17 22:15  
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관절 안좋으면 물에서 운동하는게 좋음
하중 분산돼서 몸에 무리도 안가고 운동효과도 볼수있고

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KsPc1hAK 2018.10.17 22:31  
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뼈나 관절쪽이 문제면 수영이 최고

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VckHUZib 2018.10.17 22:58  
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수영 추천하고 싶다
무리 안가면서 운동효과는 최대로 낼 수 있는게 수영으로 앎

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PtW3Geu1 2018.10.18 00:08  
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스쿼트

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lN1PRDTi 2018.10.18 00:48  
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물 속에서 사이클 타는 게 가장 좋은건데 이거 있는 수영장이 많이 없을거임

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4T7EkVS8 2018.10.18 02:22  
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수영이 좋은데 겨울엔 좀 그렇지?

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0Lpphugn 2018.10.18 14:22  
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수영은 오바고 수영장에서 에어로빅같은거 어머니들 하는거 있어 그거 좋아
근데 처음에 수영복 입는거때문에 엄청나게 안가시려 했음...  ㅎㅎㅎㅎㅎ
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