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개나무숲
7 Comments
m9AzRtjy 2020.03.17 21:54  
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상체상체하체 아님?

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3FozClkt 2020.03.17 22:02  
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그런게 어딨노 맨날 해라

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QRilXkDr 2020.03.17 22:04  
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하체랑 복근은 맨날 조져줘야하는거 아닙니까?

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4TYqfLs7 2020.03.17 22:10  
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확실한건 맨날 하는건 안좋음

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4Dm8zKhe 2020.03.17 23:08  
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하체가 회복이 다른근육들보단 느리니 매일은 안좋고 주2에서 3이 적당하다 이것도 단백질 잘먹고 회복잘된다는하에임 어느부위던 빈도는 본인몸에 맞춰서 가져가셈

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svoHYYyC 2020.03.18 00:37  
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상하푸풀하

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WCcrgr6w 2020.03.18 09:25  
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주 6회하는데 밀당하가 갑인듯

자기 스케쥴 맞춰서 하는게 답임 어쨋든

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