홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲

스쿼트만해도 허벅지 근육량 늘어남???

a6RTxCNe 11 463 0
건강검진에서 하체근육량 평균이하로나와서 허벅지 근육량만이라도 좀 늘리려고 스쿼트 스트레이트로 100개씩 시작한지 일주일됬는데
뭐 단백질보충제 안먹고 이것만해도 근육량 늘어남???
몸좋게하는것보단 그냥 건강생각해서하려는거
0

프린트 신고
이전글 : 상황보고 가족차 투표 한번 해주고가라 !
다음글 : 요새 박태준이 그리는 웹툰들 왜케 재밌냐ㅋㅋ
11 Comments
oR4e0PU5 2020.03.08 22:53  
신고
늘어남

럭키포인트 44,143 개이득

0 0
XFHftJZ9 2020.03.08 22:55  
신고
본인의 체중(=무게)만큼만 늘어남

럭키포인트 28,507 개이득

0 0
UTIHCXW4 2020.03.08 22:59  
신고
당연

럭키포인트 43,309 개이득

0 0
FNntXXgk 2020.03.08 23:13  
신고
맨몸스코ㅓ트?????
뭔 근육량아 늘어
그정도도 골격근량이 없진않을텐데
중량치지 않으면 근육이 ㅈㄴ 보일듯말듯 붙을뿐임

럭키포인트 19,380 개이득

0 0
FNntXXgk 2020.03.08 23:25  
신고
[@FNntXXgk] 15-20회 넘어가도 무리없는 정도의 운동으로 반복하는건 근육량도 뭐 존나 조금 증가는 하겠ㅈ만  일반적으로 근지구력운동이야
0 0
pICveyn2 2020.03.09 01:12  
신고
[@FNntXXgk] 할때 거울보고 나름 자세도 빡시게 잡고 천천히 안쉬고 한번에 100개씩하는데 별로 안늘어나려나...
그래도 100개딱하면 허벅지 터질거같이 힘들긴한데
뭐 근육모양만들고그러려는거 아니라 그냥 건강때메 허벅지좀 두껍게하려는거거든
그럼 효과적으로하려면 아령같은거라도 들고해야 혀과적이란말이네

럭키포인트 39,584 개이득

0 0
CEjO82Jq 2020.03.09 02:19  
신고
[@pICveyn2] 무게 들거 별로 없으면 런지로 바꿔서 ㄱ  2리터 6개 묶음 양손에 들고 런지하면 100개는 커녕 디질걸

럭키포인트 49,180 개이득

0 0
k5RAhg42 2020.03.08 23:54  
신고
안쉬고 100개 목표로해

럭키포인트 30,007 개이득

0 0
hRIiNtDw 2020.03.09 00:31  
신고
으 제발 근육량 늘리려면 갯수딸치지말고 자세,자극 좋다는 전제하에 딱 12개 안쪽으로 겨우 들만한 무게로 조져 제발ㅠㅠ

럭키포인트 44,887 개이득

0 0
3BK8RRID 2020.03.09 02:34  
신고
무게=볼륨
맨몸=데피니션

무게치면 근육이 커지는거고 맨몸은 근육이 단단해진다고 보면됨. 물론 운동 안한 초짜는 맨몸만해도 근육커짐.

럭키포인트 22,434 개이득

0 0
s74p66Ue 2020.03.09 08:38  
신고
자전거 타고 다니셈.
나 예전에 학교 다닐때 아침저녁 한 20분정도씩만 탔는데도 햄스트링쪽 근육 많이 늘던데

럭키포인트 23,817 개이득

0 0
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
오늘의 인기글
제목