헬잘알 성님들 턱걸이 질문드립니다.
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2020.05.11 09:22
저주받은 오달수비스므리한 체형에 주 2~3씩 음주해서 골격은 약한데 배만 올챙이배처럼 나온 아재인데요
한달전부터 턱걸이를 시작했는데 처음엔 하나도 못했다가
이제 정자세로 3개정도하고 그다음부턴 밴드로 도움받아서 하고있습니다.
근데 턱걸이가 기본적으로 등운동에 전신운동도 된다는데
등말고 대표적으로 어디에 운동이 되는지하고
혹시 다이어트 효과도 있는지 궁금합니다.
확실히 하나도 못할때보단 턱걸이 갯수가 미약하나마 늘긴했는데 어쨰 체중은 빠졌네요
혹시 다이어트 효과도 있습니까? (턱걸이 말곤 암것도 안함)
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Best Comment
밴드로 하는거 도윰 많이됨
하체운동 끝판왕이 스콰트면
상체운동 끝판왕이 턱걸이임 (정자세로 한다는 기준)
이두 삼두 전완 광배까지 상체 전반적으로 다 발달함