하체하는날 데드 넣어도되나
KbGCZ6Wy
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2020.09.21 00:43
운동 4개월차 헬린이임
가슴삼두
하체 어깨후면
등이두
어깨 복근
이런식으로 4일 나눠서 하고 있는데 데드는 아예 안함 허리아파서
저중량으로 깔짝깔짝만 할려는데 하체하는날 넣을지 마지막날 넣을지 모르것넹
아니면 아예 루틴 추천좀
가슴삼두
하체 어깨후면
등이두
어깨 복근
이런식으로 4일 나눠서 하고 있는데 데드는 아예 안함 허리아파서
저중량으로 깔짝깔짝만 할려는데 하체하는날 넣을지 마지막날 넣을지 모르것넹
아니면 아예 루틴 추천좀
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