멸치도 파오후도 운동하고싶다고 올리는데

한순간에 빠지고 한순간에 찔수는 없지

멸치는 세끼 영양소 맞춰서 다 챙겨먹고 운동 열심히 하면되고

파오후는 단백질 위주 저염식 식단으로 맞춰서 챙겨먹고 운동열심히 하면 되는거야

꾸준히 하다보면 운동하는게 습관으로 박히고 습관처럼 운동하다보면 어느새 몸이 바뀌고 있는게 보인다

한두달 운동해놓고 몸 안바뀐다고 포기하면 안돼

적어도 세달은 보고가야 조금씩 몸이 바뀌는게 보인단말이지

특히나 파오후들 보면 식단조절 못해서 망하는 친구들 많은데

살뺀다->인생을 바꾼다 인식이 있으면서 식단조절은 왜못하는지 모르겠다

몸매는 짐에서 만들고 살은 주방에서 뺀다고 운동 열심히해도 밀가루음식이나 자극적인 음식 먹으면 운동효과 절대 안나온다

내가 노력을 쏟아 붓는 만큼 몸은 내 노력만큼의 대답을 해준다

다들 화이팅 해!!

- 파오후