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헬잘알 형들있음?

vcXnTkPN 7 141 0

적은 무게로 15회 1세트 총 4세트로 잡고 운동하는디 3세트부터는 10개도 힘들더라고


아무래도 횟수나 세트를 바꾸는게 맞겠지?


근데 어떻게 바꿔야할지 모르겠넹


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7 Comments
riTYhPsp 2020.06.02 19:24  
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세트갈 수록 힘들고 갯수 내려가는게 정상임.
풀세트 다 치면 본인 능력에 비해 가볍다는 이야기지

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vcXnTkPN 2020.06.02 19:28  
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[@riTYhPsp] 그럼 횟수다 못채우더라도 그대로 진행하는게 맞음?

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vt2rzdx4 2020.06.02 19:30  
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[@vcXnTkPN] 일주일 정도 해보고 너무 안되면 무게를 줄이고 지금에서 수행능력이 향상되면 유지

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iCflBPh9 2020.06.02 19:45  
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[@vcXnTkPN] 나는 15개 1세트 로잡고나서 4세트 정도되서 12개쯤에서 못들면 한단계 낮은무게로 몇개 더치는 식으로 함

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5oqjbrYG 2020.06.02 20:44  
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[@vcXnTkPN] 난 15개를 기준으로 잡으면 걍 15개 될 때까지 함.
10개 들고 지치면 잠깐 쉬었다가 5개 더 들고 이런 식으로.. 뭐 운동에 정답은 없는듯
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g7psxNb1 2020.06.02 19:30  
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15 15 13 11 10 어떰

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yV15teeN 2020.06.02 20:46  
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결국 네 가 살을 빼든 근육을 늘리든 뭐든지간에

근육을 지치게하는게 목표가되야함 지금도 지치니 무방 물론 더 효과보려면 다른방법이있겠지만
그방법중 최고로치는건 일안하고 헬스장 올인인 생활인데 그건 타협안되자나 그냥하던대로 하는게 난 제일 낫다봄

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