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개나무숲

초고도비만에서 고도비만으로

eKiTX8ow 19 237 1

현재 175cm 105kg까지 내려왔는데

여기서 멈춰있는지 벌써 3주가되어감 ㅠㅠㅠ

더 빼고 싶은데 식욕이 다시 터지니까 잡기가 너무 힘드네

깔끔하게 일주일 물단식하고 다 털어버리고 100kg 이하로 내려간 다음에 평소대로하던데로 할까..

뭔가 의욕이 없어짐.

쓴 소리좀 해줘ㅠㅠ

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19 Comments
fr7ixMyA 2020.06.15 01:39  
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맛있게 먹어~~

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RBkg74VX 2020.06.15 01:39  
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운동해 돼지얌

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Q6kmtTH6 2020.06.15 01:45  
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그 몸무게로 40넘으면 성인병오고 50넘으면 죽는다

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Qmyl2MQB 2020.06.15 01:51  
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쓴소리 잡소리 다 들어봐야 어차피 한순간 끈 놓으면 처먹음내가 104에서 78갔다가 지굼 처먹고싶은거 다처먹으면서 82유지중 하하하하

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LOEq2Ioo 2020.06.15 02:03  
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근돼면 단백질이 많아서 식량으로라도 쓸 수 있지 넌 지방덩어리라 가축도 안됨

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JjGPhS7X 2020.06.15 02:57  
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내 다이어트 요령이 있긴한데
너 식욕에 될지는 모르겠다 ..
혹시라도 필요하면 댓글달면 알려는줄게

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eKiTX8ow 2020.06.15 13:36  
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[@JjGPhS7X] 알려줘!!

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mL2YRMtE 2020.06.15 15:18  
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[@eKiTX8ow] 어느정도 식욕을 통제해야 하는 방법이라 식욕이 너무 강하면 힘들수도 있긴 함

방법은 존나 단순
너가 평소에 배터지게 먹는 과식수준 말고
딱 적당히 배 부르고 좋다는 정도의 적정 식사량에서 2~30퍼정도를 줄여
그럼 7~80퍼 정도의 식사만 하는거지?
이러면 밥을 먹고 배고픔은 해결하더라도 적당한 공복감이 있을거임
그정도 느낌을 기억하고 항상 딱 그정도만 먹어

7~80퍼만 먹다보면 위가 줄어들어 그정도 식사량에 배부른 순간이 올거임
그럼 다시 7~80퍼로 줄여
이게 배불러지면 또 7~80퍼로 줄여
이 과정을 반복해

그러다보면 너 식사량은 꽤 많이 줄어들거임
그 과정에서 살이 빠르진않지만 꾸준히 빠진다 진짜임
내가 내 몸뚱아리로 테스트 다 해봣음

난 헬스트레이너도 아니고 영상사도 아니라서 식단통제는 못하고 가족들이랑 같이먹어서 극단적인 메뉴선택도 안됨
즉 그냥 가족들이 치킨을 먹든 피자를 먹든 다 같이 먹고 식사량만 줄인거임
늘 좀 아쉬운 정도에서 식사를 멈추는게 포인트임 <- 이래서 식욕이 강하면 좀 힘들수도 있다고 한거임

이 방법의 장점은
극단적인 메뉴로 스트레스가 심한 식단조절을 하지 않는다는 점과
식사량을 한번에 줄이는게 아니라 서서히 줄여가기때문에 배고픔을 심하게 참을 필요가 없다는거임
그리고 스트레스 쌓여서 갑자기 폭식해서 요요가 오는 상황도 현저하게 적은것같음
왜냐면 그 과정에서 위가 같이 줄어들어 적은 식사량에 적응이 되어버리니까
그래서 그런지 건강에 무리가 1도 없음

난 뭐 크게 돼지였던적은 없지만 70대 후반정도까지 찍었었음
그냥 가진옷이 안맞아서 새로 사야되는게 싫어서 시작한 다이어트인데
이 방법으로 내 체중을 70~73 정도로 몇년째 꾸준히 유지함
70찍으면 편하게 먹기 시작하고 73을 딱 찍으면 다시 저방법으로 식사량을 살짝 줄여서 70까지 만듬
난 돼지는 아니지만 체격에 비해 은근 많이 먹는편이었는데 꾸준히 하다보니 요즘은 식사량 자체가 크게 줄었음
1인1닭이나 1인 1라지피자 이런건 당연히 가능했고 국밥집가면 내 국밥1+수육&순대+1공기밥 이런식으로 2~3인분씩 먹었음
근데 요즘은 공기밥 1개정도면 적당히 배부르고 좋음

물론 운동은 병행하면 좋음
근데 안해도 조금 느릴뿐 효과는 있음
운동 병행하면 폭발적인 효과임
나도 수영이랑 같이할땐 70 밑으로까지 빠져버려서 식사량 조절을 걍 그만두고 수영만하기도 했었음
근데 요즘은 운동을 못하고있어서 그냥 식사량 조절만 하는 중

너도 70킬로를 뺀거면 나랑 비슷한 체격의 사람 한명이 사라진건데
그정도면 넌 할수있다고 본다
힘내
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mL2YRMtE 2020.06.15 15:25  
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[@mL2YRMtE] 아 70키로를 뺀게 아니라 175는 키엿구나 ㅋㅋ
잘못봣다 ㅋㅋ
암튼 할수잇어 힘내
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mL2YRMtE 2020.06.15 15:23  
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[@eKiTX8ow] 어차피 다이어트라는게 그만두면 다시 살찌는거라
롱런을 보면서 지치지 않아야하는데
극단적인 방법은 결국 지쳐 포기하게 되는거같음

내가 말한 방법으로 너가 정해둔 적정 체중구간내에서
평생 관리한다고 생각해봐
내 방법은 효과가 극적이진 않지만 꾸준하고 지치지 않을 수 있는 방법이라
길게보기 좋은것같음
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WmFJIbBr 2020.06.15 04:48  
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친구가 187cm에 105kg 찍어서 몸이 퉁퉁 뿔었던데 75에 105면 동글동글하겠네.
노력하려는 자에게 누가 돌을 던지리요
운동 유튜버들 좋은 몸매보고 자극 삼아서 열심히 살빼길  훗날 진성헬창되서 인증샷 ㄱㄱ

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yknUrSrl 2020.06.15 05:58  
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보령에 이가정의원 가봐라

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41YJHsId 2020.06.15 06:21  
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나랑 똑같네. 오늘 조깅하고왔다. 열심히 빼자.

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wuYa2Zvt 2020.06.15 07:27  
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돼지샊

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xF0lJlNt 2020.06.15 10:04  
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그렇게 살면 ㅅㅅ 평생 못함 ㅅㄱ

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iBFfDnGr 2020.06.15 11:10  
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나랑 키는 같네
난 75키로임
그래도 후덕한디

30키로 더 잇다고 생각하니 노답이다

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QulqvSrY 2020.06.15 11:17  
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진지하게 빼라

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5SksOpqb 2020.06.15 11:59  
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어휴 ㄷㅈㅅㄲ

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0FsBVdPZ 2020.06.16 00:51  
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178에 96키로 ㅋㅋㅋㅋ

여자친구 만나서 살 더찜 ㅋㅋㅋ

빼라고해서 뺀다..

2년전만해도 67키로였는데 96... 30키로찜;;

같이 잘 빼보자

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