다음 주부터 헬스장 다닌다
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2020.05.20 00:10
183cm 97kg 임니다
목표는 3달안에 85kg까지 빼고 이후로도 꾸준히 유지하기입니다 더빼면 좋겠지만 이것도 힘들거 같음
운동은 가볍게 스트레칭 후
트레드밀 걷거나 뛰기 1시간하고, 유튜브 보고 3대 운동배워서 해보기
마무리로 트레드밀 걷기 20분 이렇게 해보려고 합니다
식단은 간식 안먹기 + 정크푸드 튀긴고기 피하기 + 매끼니 밥반공기에 닭가슴살 챙기기부터 시도할 예정..
부디 좋은 결과가 있었으면 좋겠습니다
혹시 조언 해주실분 있나요?
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