운동 잘알있음?
F5mSkjEM
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2021.03.16 15:22
우리가 심폐지구력.. 뭐 간단히 얘기하자면 오래달리기같은거를 늘리려면 유산소운동을 해야한다고 널리 알려졌었자나.
그래서 궁금했던게 우리가 쇠질을 존나 빡세게해도 사실 숨 넘어갈것처럼 엄청 숨차자나.
근데 쇠질은 무산소운동이니까 심폐지구력에 도움이 안되나? 궁금했거든?
또 근데 최근에 우리가 심폐지구력을 엄청 끌어올린다고 알게된 HIIT도 무산소 아님?
결론은 그럼 심박만 꾸준히 높일 수 있으면 무산소운동도 심폐지구력이 큰 도움이 되는건가?
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