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개나무숲
8 Comments
nVevtHMD 2020.07.21 23:02  
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중심을 어디다 두냐에 따라서 자극이 달라지지
근비대에 유리한 무게 횟수가 있고
파워 증가에 유리한 무게 횟수 차이 둘다하면 좋음

럭키포인트 3,120 개이득

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WZbTG1ue 2020.07.21 23:10  
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스쿼드ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 했네

럭키포인트 2,770 개이득

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EqhoBxut 2020.07.21 23:31  
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스쾃 앞뒤 다 된다고 보면 된다

럭키포인트 3,645 개이득

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A3E9Twsc 2020.07.22 01:12  
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[@EqhoBxut] 6:4 정도로 앞쪽이 더 자극됨?

럭키포인트 3,991 개이득

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KIZx8X92 2020.07.22 02:41  
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중량이나 횟수 상관없이 존나 힘들어서 더 못할 정도로 근육 조지면 된다고함

럭키포인트 3,918 개이득

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A3E9Twsc 2020.07.22 03:08  
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[@KIZx8X92] 누가그랴?
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7j531Uus 2020.07.22 08:01  
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하이바스쿼트는 주로 앞부분
로우바스쿼트는 주로 뒷부분
20*5 정도의 강도는 근지구력
12*4 정도의 강도는 근비대
5*5 정도의 강도는 스트렝스

럭키포인트 4,402 개이득

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A3E9Twsc 2020.07.22 15:40  
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[@7j531Uus] 20*5 이런게 다 무슨말임
횟수랑 중량인가
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